Sem dietas impossíveis, sem academia obrigatória e sem abrir mão do que você gosta!
Você já tentou emagrecer antes. Já seguiu dietas, planos prontos, gastou dinheiro com academia, suplementos, personal… Mas sempre acabou voltando para o ponto de partida.
A culpa não é sua. O problema são os métodos que só funcionam enquanto você segue ordens. Quando a rotina sai do roteiro, tudo desmorona
📌 Semana 0: Metodologia + Objetivos + Raio x (comida e atividade) + Dever de casa nutricional
📌 Semana 1: Apresentação do dever + metas
📌 Semana 2: Construção de rotina e hábitos diários
📌 Semana 3: Revisão do programa alimentar + NEAT
📌 Semana 4: Introdução ao treino estratégico e controle da fome emocional.
📌 Semana 5: Estratégias para potencializar o emagrecimento.
📌 Semana 6: Técnicas para manter a motivação alta e controle dos pontos fracos.
📌 Semana 7: Como equilibrar dieta e vida social.
📌 Semana 8: Treinamento específico e otimização de resultados.
📌 Semana 9: Como superar estagnações e bloqueios (Termogênese adaptativa)
📌 Semana 10: Estratégias avançadas de recomposição corporal (gráfico da felicidade)
📌 Semana 11: Como manter os resultados a longo prazo
📌 Semana 12: Revisão dos avanços e planejamento do próximo ciclo.
A partir do 4º mês, os encontros serão quinzenais, apenas com refinamentos para garantir progresso contínuo.
📏 Peso corporal (acompanhamento quinzenal).
📐 Medidas principais (cintura, quadril, coxa, braço).
📸 Fotos de evolução (comparação antes e depois).
👖 Conforto ao vestir roupas (como veste a roupa preferida).
✅ Você já tentou emagrecer e sempre volta a engordar
✅ Você não quer depender de dietas prontas e cardápios rígidos
✅ Você quer aprender a comer bem sem medo de engordar
✅ Você quer se sentir no controle do próprio corpo
✅ Você quer resultados definitivos, sem recomeçar toda hora
você verá um impacto real na sua saúde e autoestima.
Você vai emagrecer de forma sustentável, sem efeito sanfona, criando uma rotina que permite manter os resultados sem abrir mão de prazeres da vida.
✅ Plano alimentar ajustável: Sem cortar tudo que gosta, mas com estratégias para comer bem e emagrecer.
✅ Treinos eficientes: Baseados em ciência, otimizados para seu tempo e rotina.
✅ Mentalidade forte: Neurociência aplicada para vencer a preguiça e a compulsão alimentar.
✅ Acompanhamento e ajustes: Analisamos seus resultados e fazemos adaptações sempre que necessário.
✅ Comunidade e motivação: Grupo exclusivo para compartilhar vitórias e desafios.
✅ Suporte contínuo: Você nunca estará sozinho, terá apoio e motivação constantes.
A Expedição Comandante tem acompanhamento muito próximo e por isso suas vagas são limitadas.
A parte boa é que com o sucesso do aluno, ele é promovido para a manutenção e não demora muito para abrirmos mais uma vaga.
Não! Aqui, você aprende a comer de forma inteligente, sem abrir mão dos prazeres da vida. Nosso método permite que você aproveite aquela sobremesa ou cervejinha sem culpa e sem sabotagem. Porque emagrecimento sustentável não é sobre restrição, e sim sobre equilíbrio.
Você não precisa de academia para conquistar o corpo que deseja! Dentro do No Comando do Corpo, você aprende a adaptar seus treinos à sua rotina e ao seu ambiente, seja em casa, ao ar livre ou até mesmo na academia, se preferir. O importante é que você tenha um método que funcione em qualquer situação.
A Expedição Comandante não é mais um programa de dieta e treino. É uma mentoria gamificada que te guia por uma jornada de evolução contínua, onde cada fase superada fortalece sua mente e seu corpo. Sem terrorismo nutricional, sem fórmulas mágicas — apenas um sistema testado que funciona de verdade e que você pode manter para sempre.
Com certeza! Nosso método foi feito para quem está começando do zero ou já tentou de tudo sem sucesso. Aqui, você aprende o que realmente importa, de forma prática e descomplicada, para que tenha total independência. Você não será mais refém de dietas ou de profissionais dizendo o que fazer. Vai saber tomar as melhores decisões para sua saúde em qualquer situação.
Porque agora você não estará apenas seguindo ordens — estará aprendendo a assumir o controle do próprio corpo. A diferença entre quem alcança resultados duradouros e quem continua preso no ciclo de frustração está no método e no suporte que recebe. E aqui, você terá os dois. O que te impediu de conseguir até hoje não foi falta de esforço, foi falta de estratégia. E é isso que vamos te ensinar.
Diferente de dietas e treinos engessados, o No Comando do Corpo te dá autonomia para lidar com qualquer imprevisto. Você vai aprender a adaptar sua alimentação e treinos para minimizar danos e manter o progresso, mesmo em períodos difíceis. Assim, uma viagem, uma lesão ou um período corrido não serão mais desculpas para perder tudo o que conquistou.
Aqui você não apenas aprende a se alimentar melhor, mas também a preparar refeições práticas e saborosas sem precisar ser um chef de cozinha. Nossa abordagem te ensina a criar pratos que atendem seus objetivos sem abrir mão do prazer de comer bem. E o melhor: isso te dá mais controle sobre sua alimentação e até mesmo a chance de reunir a família e os amigos em torno da comida de um jeito saudável.
Porque dessa vez você não está apenas seguindo regras — está mudando a forma como enxerga seu corpo e sua rotina. Com a Expedição Comandante, você tem desafios progressivos que te mantêm engajado e um método que se adapta à sua realidade. Você não precisa ser disciplinado para começar, mas ao longo do caminho, vai se tornar alguém que tem total controle sobre sua própria evolução.
Sim! Você tem 7 dias de garantia para testar tudo sem risco. Se dentro desse período sentir que o método não é para você, basta solicitar o reembolso total, sem burocracia. Estamos tão confiantes nos resultados que entregamos, que queremos que você tome essa decisão sem medo.
Você pode continuar no ciclo das dietas e recomeços… ou pode assumir o comando de vez e conquistar o corpo que deseja sem abrir mão da vida que ama. A decisão está nas suas mãos.
